Alimentos do grupo cereais com a maior quantidade de calorias (kcal)

Sanduíche, pão forma integral, com ricota e temperos, alface e tomate

Informação Nutricional:

Porção de 100g têm: 163kcal Valor Energético, 23g Carboidratos, 8.7g Protéinas, 3.34g Gorduras Totais, 3.06g Fibra Alimentar, 319mg Sódio.

Informação de Vitaminas:

Porção de 100g têm: 0.93mcg Vitamina A. 0.09mcg Vitamina D. 2.8mg Vitamina E. 36.8mg Vitamina B1. 37.2mg Vitamina B2. 1.09mg Vitamina B6. 0.06mcg Vitamina B12. 0.07mg Vitamina C. 0.05mcg Vitamina B9.

Informação de Sais Minerais:

Porção de 100g têm: 1.38mg Cálcio. 0.88mg Ferro. 0.45mg Sódio. 0.16mg Magnésio. 131mg Fósforo. 1.57mg Potássio. 319mg Zinco. 35.1mg Cobre. 140mcg Selênio.

Quantidade:

Calorias

1.63kcal

Carboidratos

0.23g

Proteínas

0.087g

Gorduras

0.0334g

Sódio

3.19mg

Fibra Alimentar

0.0306g

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
CALORIAS TOTAIS (kcal) por grama			1.63
Macronutrientes		Vitaminas		Sais minerais
Carboidrato - g	0.23	Vitamina A - mcg	0.372	Cálcio - mg	1.31
Proteína - g	0.087	Vitamina D - mcg	0	Ferro - mg	0.0157
Lipídio - g	0.0334	Vitamina E - mg	0.0109	Sódio - mg	3.19
Fibra alimentar - g	0.0306	Vitamina B1 - mg	0.0006	Magnésio - mg	0.351
		Vitamina B2 - mg	0.0007	Fósforo - mg	1.4
		Vitamina B3 - mg	0.0005	Potássio - mg	1.59
		Vitamina B6 - mg	0.0008	Zinco - mg	0.0093
		Vitamina B12 - mcg	0.0008	Cobre - mg	0.0009
		Vitamina C - mg	0.0387	Selênio - mcg	0.028
		Vitamina B9 - mcg	0.534

Alimentos do grupo cereais com a menor quantidade de calorias (kcal)

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Nome Leite, humano, colostro	Carboidrato (g) 0.0671	Proteína (g) 0.0203	Lipídios (g) 0.0264	Fibra alimentar (g) 0	Cálcio (mg) 0.228	Ferro (mg) 0	Sódio (mg) 0.434	Magnésio (mg) 0.0264	Fósforo (mg) 0.142	Potássio (mg) 0.437	Zinco (mg) 0.0061	Cobre (mg) 0.0005	Selênio (mcg) 0	Vitamina A (mcg) 0	Vitamina D (mcg) 0	Vitamina E (mg) 0.0132	Vitamina B1 (mg) 0	Vitamina B2 (mg) 0.0003	Vitamina B3 (mg) 0.0081	Vitamina B6 (mg) 0	Vitamina B12 (mcg) 0.001	Vitamina C (mg) 0.0712	Vitamina B9 (mcg) 0.0203	Energia (kcal) 0.58
Nome Leite, humano, maduro média de diferentes amostras	Carboidrato (g) 0.0613	Proteína (g) 0.0139	Lipídios (g) 0.042	Fibra alimentar (g) 0	Cálcio (mg) 0.227	Ferro (mg) 0.0005	Sódio (mg) 0.25	Magnésio (mg) 0.0241	Fósforo (mg) 0.146	Potássio (mg) 0.43	Zinco (mg) 0.0022	Cobre (mg) 0.0005	Selênio (mcg) 0	Vitamina A (mcg) 0.586	Vitamina D (mcg) 0.001	Vitamina E (mg) 0.0008	Vitamina B1 (mg) 0.0001	Vitamina B2 (mg) 0.0003	Vitamina B3 (mg) 0.0017	Vitamina B6 (mg) 0.0001	Vitamina B12 (mcg) 0.0005	Vitamina C (mg) 0.048	Vitamina B9 (mcg) 0.048	Energia (kcal) 0.67
Nome Vitamina, leite de vaca integral com morango, sem açúcar	Carboidrato (g) 0.0559	Proteína (g) 0.0227	Lipídios (g) 0.0234	Fibra alimentar (g) 0.0053	Cálcio (mg) 0.783	Ferro (mg) 0.0014	Sódio (mg) 0.471	Magnésio (mg) 0.101	Fósforo (mg) 0.652	Potássio (mg) 1.23	Zinco (mg) 0.0029	Cobre (mg) 0.0003	Selênio (mcg) 0.0341	Vitamina A (mcg) 0.348	Vitamina D (mcg) 0	Vitamina E (mg) 0.0017	Vitamina B1 (mg) 0.0003	Vitamina B2 (mg) 0.0017	Vitamina B3 (mg) 0.0104	Vitamina B6 (mg) 0.0001	Vitamina B12 (mcg) 0.0026	Vitamina C (mg) 0.22	Vitamina B9 (mcg) 0.0355	Energia (kcal) 0.53
Nome Vitamina, leite de vaca integral com mamão, sem açúcar	Carboidrato (g) 0.0712	Proteína (g) 0.0226	Lipídios (g) 0.0225	Fibra alimentar (g) 0.0057	Cálcio (mg) 0.813	Ferro (mg) 0.0012	Sódio (mg) 0.447	Magnésio (mg) 0.121	Fósforo (mg) 0.596	Potássio (mg) 1.61	Zinco (mg) 0.0028	Cobre (mg) 0.0044	Selênio (mcg) 0.0339	Vitamina A (mcg) 0.367	Vitamina D (mcg) 0	Vitamina E (mg) 0.001	Vitamina B1 (mg) 0.0004	Vitamina B2 (mg) 0.0017	Vitamina B3 (mg) 0.0104	Vitamina B6 (mg) 0	Vitamina B12 (mcg) 0.0026	Vitamina C (mg) 0.247	Vitamina B9 (mcg) 0.0355	Energia (kcal) 0.58
Nome Vitamina, leite de vaca integral com maçã, sem açúcar	Carboidrato (g) 0.084	Proteína (g) 0.021	Lipídios (g) 0.0222	Fibra alimentar (g) 0.0042	Cálcio (mg) 0.741	Ferro (mg) 0.0008	Sódio (mg) 0.437	Magnésio (mg) 0.073	Fósforo (mg) 0.59	Potássio (mg) 1.14	Zinco (mg) 0.0026	Cobre (mg) 0.0003	Selênio (mcg) 0.0329	Vitamina A (mcg) 0.343	Vitamina D (mcg) 0	Vitamina E (mg) 0.0011	Vitamina B1 (mg) 0.0003	Vitamina B2 (mg) 0.0016	Vitamina B3 (mg) 0.0104	Vitamina B6 (mg) 0.0001	Vitamina B12 (mcg) 0.0026	Vitamina C (mg) 0.0076	Vitamina B9 (mcg) 0.0355	Energia (kcal) 0.62

Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Universidade de São Paulo (USP). Food Research Center (FoRC). Versão 7.1.
São Paulo, 2020. Disponível em: fcf.usp.br/tbca